女性の骨盤は、出産が歪みのきっかけになることがあります。
産道と関わりがある部位で、開きやすいためです。骨盤がずれてしまった
ままだと、内臓が下腹部に押しやられてしまい新陳代謝が悪くなります。
代謝が低下すると脂肪がエネルギーとならずに皮下脂肪として溜め込まれ、
ウェスト太りの原因となります。他にも、女性に良くある便秘もウェストが
太くなる原因のひとつです。便秘の原因はストレスや偏った食習慣、
生活習慣の乱れなどが考えられます。便秘になると、腸に老廃物が
溜まった状態が続き、下腹が押し出されてポコリと出っ張って見えます。
余分なエネルギーをとり過ぎないことが大切ですが、
そこで最近、注目されているのがケフィア。
食前にケフィアヨーグルトを食べます。
代替えではなく、食前食として食べるのです。
食前に食べることにより、余分な栄養を吸収しなくなるのです。
また、ミルクカルシウムによって脂肪燃焼してくれます。
食物繊維やタンパク質の働きで、基礎代謝の低下を防ぎ、
善玉菌が活発になるため腸内環境がよくなります。
長いスパンで続けると効果的です。
インターネットで購入できる「スーパーケフィア」を使って
自宅で手作りのケフィアヨーグルトを作ることができます。
たね菌を牛乳や豆乳に入れるだけで２４時間で完成します。
いつでも新鮮で無添加のケフィアヨーグルトが味わえます。
これだと毎日食べても安心ですね。
ケフィアヨーグルトはお子さんのおやつにも、最適。一石二鳥です。
ケフィアヨーグルトは、活きた乳酸菌が腸に届くので
とても体に良い物です。
更にオリゴ糖を一緒に摂ると、より効果的です。
オリゴ糖は、乳酸菌の栄養素とも言われています。
オリゴ糖も通信販売で購入することができます。
「カイテキオリゴ」もその一つで、スプーン一杯を
普段の生活に摂りいれるだけで違いが出てきます。
脂肪が溜め込まれやすい性質が腹部にはあるので、せっかくダイエットが
うまくいったとしても、ウェストの脂肪はなかなか落ちないという状況も
起こりえるようです。
ウェストのダイエットを効果的に実践するためには、
ウエストに特化したダイエット方法を知ることも必要かもしれません。